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Morning
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74,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 51,01g | Prot: 92,68g | Carbs : 130,19g.
Pequeno Almoço: Bananas , Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tomatoes, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Waitrose Avocado . Jantar: Marks & Spencer Spanish Extra Virgin Olive Oil, Marks & Spencer Young Spinach, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cucumber , Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Sweet Potato . Snacks/Outros: Waitrose Essential Seedless Grapes, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Egg, Activia Fruit Layer Prune, Grapefruit (Pink and Red), Apples. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Body Pump - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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