Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2022
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87,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Líp: 109,20g | Prot: 180,79g | Carbs : 57,94g.
Café da Manhã Reforçado: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Almoço: Butter, Extra Virgin Olive Oil, Applebee's House Salad, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Salmon. Jantar: Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Cutlets. Ceia: Snak Club Raw Almonds, Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Hood Large Curd Cottage Cheese, Savoritz Parmesan Crisps, Innofoods Keto Crackers, Genius Gourmet Keto Bar. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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