Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2022
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60 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Líp: 31,69g | Prot: 59,13g | Carbs : 188,13g.
Almoço: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango. Jantar: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango. Snacks/Outros: Nestlé Kit Kat, Camponesa Leite Condensado Semidesnatado, Abacaxi. mais...
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1572 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nayara.2021
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