Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2022
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68 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Líp: 37,59g | Prot: 31,91g | Carbs : 83,61g.
Pequeno Almoço: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Сыробогатов Сыр Пошехонский, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Омлет или Яичница, Чай с Сахаром. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Вино Красное Сухое. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ljenia1983
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