Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2022
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92,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2370 kcal
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Líp: 97,43g | Prot: 181,25g | Carbs : 201,14g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta, Beyaz Leblebi, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Eti Form Kepekli Bisküvi , Big Joy Big Whey Classic. Almoço: Kırmızı Mercimek Çorbası, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Big Joy Big Whey Classic. Jantar: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Sirke, Fransız Salata Sosu, Roka Marulu, Migros Light Ton Balığı, Salatalık, Domatesler, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Lahana. Snacks/Outros: Solgar Omega-3 950, Yeşil Elma. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alphz
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