Jornal de Ian Fleming, 31 mar 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2022

95 kg Perdidos até agora: 3 kg . Ainda faltam: 15 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 31 março 2022:

1461 kcal

Líp: 45,09g | Prot: 30,99g | Carbs : 187,10g. Pequeno Almoço: Tea with Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Tesco Liquorice Allsorts, Tesco Flapjack Bites. Jantar: Chilli Con Carne with Beans and Rice. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...

2658 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,4 kg por Semana

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