Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2022
|
64 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Líp: 63,81g | Prot: 54,28g | Carbs : 151,60g.
Pequeno Almoço: Твой Дом Шор-Гогал Бакинский, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Global Village Маслины без Косточки, Пятерочка Яйца. Almoço: Гречка с Курицей. Jantar: Чудо Сырок Глазированный Кокосовый, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Красная Цена Батон, Каждый День Цветочный Мед, Красная Цена Масло Сладко-Сливочное Крестьянское. Snacks/Outros: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
1929 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Фирусик
|