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I changed my caloric intake to 1500/a day.
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72,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 46,61g | Prot: 89,23g | Carbs : 110,08g.
Pequeno Almoço: Coffee, Central Market Organics Oats & Flax Instant Oatmeal, Dairy Queen Banana Slices, Dairy Queen Banana Slices. Almoço: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Teriyaki Salmon. Jantar: MyFitFoods Salmon& Asparagus. Snacks/Outros: Dairy Queen Banana Slices, Dairy Queen Banana Slices, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Chiquita Mini Banana. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dawdy
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