|
start lagi dietnya,, semoga kali ini bisa konsisten biar makin sehat body & soul 😊😊
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 36,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Líp: 74,37g | Prot: 88,56g | Carbs : 150,85g.
Pequeno Almoço: Rumah Makan Sederhana Rendang, Kerupuk Udang, Telur Balado, Sayur Campuran, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Jantar: Tahu Bacem, Urap, Ayam Masak Merah, Telur Balado, Nasi Putih. Snacks/Outros: Jeruk Bali. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|