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Morning
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73,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 40,38g | Prot: 93,31g | Carbs : 156,58g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Strawberry Conserve, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Bananas, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Apples , Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Egg. Jantar: Waitrose Buckwheat, Waitrose Avocado, Asda Cucumber, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Spanish Extra Virgin Olive Oil, Marks & Spencer British Brussels Sprouts. Snacks/Outros: Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Capsicum, Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Body Pump - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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