Jornal de islami alindi, 01 abr 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2022

49 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 01 abril 2022:

796 kcal

Líp: 29,85g | Prot: 46,72g | Carbs : 91,06g. Pequeno Almoço: Pisang, Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang. Almoço: Putih Telur Matang. Jantar: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Snacks/Outros: Pisang. mais...

1387 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Aeróbica - 15 minutos. mais...

A Perder 1,0 kg por Semana

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