|
decidi retornar ao app com intuito de controlar melhor minha alimentação, achava q o problema era fazer exercícios só que se alimentar corretamente é bem pior. entre altos e baixos, ora acho q é possível é planejo tudo, ora eu acho q nunca vou conseguir. Hj eu reconheço as pessoas que treinam e mantém dieta em dia, pq é preciso ter mt disciplina, muita força de vontade, e eu já aprendi q não devemos esperar motivação pra fazer algo pq nem sempre estaremos motivados, então o segredo é ter constância 😊
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
901 kcal
|
Líp: 54,68g | Prot: 44,08g | Carbs : 58,18g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Pão com Manteiga, Café com Leite Integral. Almoço: Costela de Porco, Brócolis, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mais...
|
|
1950 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|