|
😌 к 1.05 ещё минус 2,5 в планах
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 36,17g | Prot: 206,69g | Carbs : 64,31g.
Pequeno Almoço: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Кофе, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вода с Лимоном. Almoço: Волков Шампиньоны Фаршированные Гриль, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 0%, Клубника. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MilaLeo6
|