Jornal de MenthePip, 03 abr 22

Samstag und heute verzichte ich mal aufs Kalorien zählen. Ich nehme sowieso nur von zuviel Fertigessen und gekauften Süßigkeiten zu...

Gestern hab ich lecker gekocht mit meiner Mutter. 1. Kartoffeln mit Feldsalat und (bitterem - der muss so) Zuckerhut mit (Wild-)kräuter-Sosse und gekochtem Ei. 2. Lasagne mit 400g Champignons und 200g Gehacktes. Reicht für 2 und für 2 Tage. Heute Abend bereite ich Blumenkohl in Bechamel vor. Dazu Kartoffeln. Gibt's wahrscheinlich erst morgen.

Ich hab mich gestern gut bewegt und das werde ich heute auch tun. Gekaufte Süßigkeiten liegen keine rum - ich bin safe. 😁

63,5 kg Perdidos até agora: 6,5 kg .    Ainda faltam: 11,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2813 kcal

Líp: 129,57g | Prot: 92,04g | Carbs : 294,91g.   Pequeno Almoço: Zitrone, Milbona Gouda Jung, Weißes Mehl, Milch 1,5%, Champignons, Pomito Passierte Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl, Deli Reform Das Original, Shiraz, Rinderhackfleisch, Schweinehackfleisch, Barilla Lasagne. Snacks/Outros: Genuss Plus Aktiv Starter, Genuss Plus Aktiv Starter, Genuss Plus Aktiv Starter, Oatly Hafer Haver Kakao, Kamps Brot Kamps Eck, Honig. mais...

2148 kcal

Exercício: em Pé - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...