Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2022
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77,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Líp: 73,28g | Prot: 35,70g | Carbs : 124,68g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Bal, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Vanilyalı Dondurma, Kemalpaşa Tatlısı, Mantar Çorbası, Kol Böreği. Snacks/Outros: Ceviz. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ßÿ¨Kã®îZMã
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