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timbang jam 17.00 (puasa)
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63,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Líp: 25,25g | Prot: 49,47g | Carbs : 117,87g.
Pequeno Almoço: Cumi-cumi, Ikan Kembung, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Sayur Bening Bayam, Pepes Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Buavita Mango Juice, Buah Anggur, Kurma, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Melon. mais...
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1614 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de amlia0
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