Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2022
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Líp: 33,98g | Prot: 89,68g | Carbs : 168,53g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Yoki Tapioca, Banana Prata. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Jantar: Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Caqui. Snacks/Outros: Essential Nutrition Xilitol, Royal Fermento em Pó Químico, Coco Do Vale Coco Ralado, Quaker Farelo de Aveia, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata, Ovo. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 18 minutos, Elíptica - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JULIANASPAN
|