Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2022
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Líp: 47,09g | Prot: 72,49g | Carbs : 162,34g.
Pequeno Almoço: Чай с Сахаром, Варенька Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 20%, Сырники Домашние. Almoço: Чай с Сахаром, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сырники Домашние, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 20%, Борщ со Свининой. Jantar: Белая Дача Салат Месклан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Шарлотка с Яблоками, Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
1659 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Treino em Circuito - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nika_900
|