Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2022
|
100 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Líp: 54,76g | Prot: 94,68g | Carbs : 263,88g.
Pequeno Almoço: Домашкино Молоко 2,5, Знатные Хлеба Пряник, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Нолькалорий Сырники. Almoço: Восточный Колбаса Чайная , Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Вареная. Jantar: Фруктовый Сад Томатный Сок, Бобров и Ко Плов из Курицы. Snacks/Outros: Обезжиренные Чипсы, Лента Блинчики Вареная Сгущенка, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Дикси Виноград Кишмиш, Домашкино Молоко 2,5, Мерси Конфеты. mais...
|
|
2558 kcal
|
Exercício:
подтягивание - 3 minutos, ходьба по лестнице - 7 minutos, планка - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EvgeniAlexandrovich
|