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31.3% fat 36% muscle
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95,6 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2236 kcal
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Líp: 82,13g | Prot: 220,28g | Carbs : 167,31g.
Pequeno Almoço: Zola Coconut Water Espresso, Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Snowpeas (Pea Pod), Bell Peppers, Broccoli, Lucerne Sliced Medium Cheddar, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds), Onions, Egg, Nulaid ReddiEgg Real Egg Product, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Celery, Great Value Minced Garlic, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Jantar: Baby Carrots, Broccoli, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Greek Nonfat Yogurt Plain, Ginger, PBfit Peanut Butter Powder, WinCo Foods Berry Medley, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Strawberries. mais...
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3154 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 44 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
You're doing so well!!!👍👍
05 abr 22 por membro: CrystalJo74
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Histórico de Peso de BMax666
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