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Yesterday’s Reuben sandwich:
Corn beef 1/2 slice
1/2 slice Baby Swiss
1/4 sauerkraut well drained
Russian dressing 1T
On Rye bread.
I follow portion control! Enjoy!
Today: French toast and Bacon with 1T maple syrup
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76,0 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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511 kcal
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Líp: 30,66g | Prot: 15,17g | Carbs : 52,60g.
Pequeno Almoço: Maple Syrup , Butter , Bacon, Egg Yolk , Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Jantar: Taylor Farms Buffalo Ranch Chopped Salad Kit. Snacks/Outros: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Butter . mais...
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2538 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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