|
ну всё!!!!!! май не за горами!!! а тут бесконечные зажоры и срывы, сегодня взялась за рацион свой! и пора наводить порядок в голове, невозможно сидеть в ночи жрать и плакать и бесконечно винить себя.. Бока и живот увеличились очень, про ж...пу вообще молчу..даже всегда стройные ноги округлиласъ, колени нависли, а плечи и руки вообще мой самый проблемный и нелюбимый участок тела...ааааа!!!!...ладно, собралась и начала работать🏃♀️💃🏼, а не ныть на всю вселенную, какая я бедная-несчастная!!! все работают над собой и я смогу!!!👊🤛💪
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
879 kcal
|
Líp: 32,80g | Prot: 69,57g | Carbs : 78,29g.
Pequeno Almoço: Станция Молочная Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Пекинская Капуста, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Огурец, Barista Миндальное Молоко, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Петрушка, Шпинат, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо. Almoço: Fine Life Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Шпинат, Росттофу Тофик Классический, Огурец, Шпинатно-куриный с цветной капустой крем-суп. Jantar: Baytler Топленое Масло ГХИ, Лента Мед Липовый, Станция Молочная Молоко 2,5%, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Greenbox Котлеты из Индейки с Гречкой и Грибным Соусом. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Campina Сливки 10%. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|