Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2022
|
85,9 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2232 kcal
|
Líp: 139,03g | Prot: 189,77g | Carbs : 65,68g.
Café da Manhã Reforçado: Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood, Sports Research Collagen Peptides, Nutricost Whey Protein Isolate. Almoço: Egg, Hood Large Curd Cottage Cheese, Asparagus . Jantar: Sausage and Peppers (Mixture), Pomi Chopped Tomatoes, Onions , Sweet Red Peppers , Wellsley Farms Sweet Italian Sausage. Ceia: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Innofoods Keto Crackers, Keto and Co Fudge Brownies Keto Baking Mix, Genius Gourmet Keto Bar. mais...
|
|
2693 kcal
|
Exercício:
Musculação - 25 minutos, eliptical - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de phil1125
|