Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2022
|
69 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Líp: 78,39g | Prot: 74,28g | Carbs : 143,76g.
Pequeno Almoço: Блины на Молоке, Салат Оливье. Almoço: Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Евророс Салат из Кальмаров со Свежим Огурцом. Jantar: Мясная Ферма Холодец, Картофель Отварной, Майонез, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Outros: Пятерочка Грейпфрут, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Разносол Грузди Соленые. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 9 horas, Abdominais - 3 minutos, Saltar à Corda - 6 minutos, Musculação - 9 minutos, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Катёнагг
|