Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2022
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80,6 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3106 kcal
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Líp: 91,89g | Prot: 283,07g | Carbs : 282,15g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mingau de Aveia, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Omelete, Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Alface, Rúcula, Tomates. Jantar: Avaré Pingo de Leite, Growth Supplements Creatina, Maçãs Gala, Profit Whey Isolate Protein Mix. Snacks/Outros: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Repolho Refogado, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Melancia. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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