Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2022
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82,2 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4051 kcal
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Líp: 95,77g | Prot: 281,81g | Carbs : 507,12g.
Pequeno Almoço: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Nespresso Café, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Almoço: Salada Verde Mista, Pepino (com Casca), Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Polvo, Sushi de Salmão, Guioza, Temaki de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Hemmer Mostarda Amarela Light, Heinz Ketchup Jalapeño, Pastel de Pizza, Pastel de Carne, Caldo de Cana. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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