Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2022
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84,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Líp: 98,97g | Prot: 108,91g | Carbs : 160,96g.
Pequeno Almoço: Herbalife Herbal Aloe Concentrate , Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Herbalife Protein Drink Mix. Almoço: Coffee with Milk, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Herbalife Multifibre Drink, Enterprise Cheese Grillers. Jantar: Woolworths Cottage Pie with a Buttery Mash, White Bread , Illovo Golden Syrup, Peanut Butter. Snacks/Outros: Stork Country Spread, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Herbalife Protein Bar. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nix1971
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