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Morning
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73,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 43,67g | Prot: 73,91g | Carbs : 146,85g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Spanish Extra Virgin Olive Oil, Capsicum, Waitrose Avocado , Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Egg, Sainsbury's Red Onions, Waitrose Buckwheat, Tea with Semi-Skimmed Milk. Jantar: Cooked Parsnips (Fat Added in Cooking), Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Waitrose Avocado , Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Capsicum, Tesco Broccoli Florets, Waitrose Buckwheat, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer British Brussels Sprouts. Snacks/Outros: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Apples , Grapefruit (Pink and Red) . mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Body Pump - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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