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77,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3305 kcal
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Líp: 89,87g | Prot: 216,40g | Carbs : 414,44g.
Pequeno Almoço: Madu, Telur, Buah Anggur, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Putih Telur, Stroberi, Heinz Tomato Ketchup, Blue Band Mentega, Garam. Almoço: Teh Kotak Rasa Apel, Daging Sapi Panggang, Kikkoman Bulgogi Sauce, Evolene Crevolene, Nasi Putih. Snacks/Outros: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Buah Anggur, Kurma, Stroberi, Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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