Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2022
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116,5 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 55,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 133,66g | Prot: 85,58g | Carbs : 16,30g.
Pequeno Almoço: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Folgers Classic Roast Medium Coffee, Torani Sugar Free Vanilla Syrup. Almoço: Simms Teriyaki Beef Biltong. Jantar: Polaner All Fruit with Fiber - Peach, Egg, Great Lakes Cheese American Cheese Singles, Ole Carolina Hickory Smoked Sliced Bacon, Livlo Butter Biscuits Net Carbs Livlo Butter Biscuits Net Carbs(6). Snacks/Outros: Atkins Endulge Nutty Fudge Brownie. mais...
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3206 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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