|
можно ли за месяц набрать 4 кг? можно! со всей ответственностью заявляю...раз в неделю а то и два случаются страшные зажоры, не могу контролировать себя...пора идти к психологу чистить голову., живот, бока и руки...кошмар
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 51,65g | Prot: 95,04g | Carbs : 134,87g.
Pequeno Almoço: Чизкейк банан, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сырники. Almoço: Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Шпинат, Barista Миндальное Молоко, Помидоры, Капуста Белокочанная, Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Огурец, Цветная Капуста, Морковь. Snacks/Outros: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...
|
peso estável
|