Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2014
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71,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Líp: 56,96g | Prot: 84,44g | Carbs : 281,95g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Bacalao al Horno o Apanado a la Parrilla, Yogur de Frutas con Leche Entera, Carretilla Macarrones Boloñesa. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Nectarinas, Yogur de Frutas con Leche Entera, Baguette, Tomates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Guisantes. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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