Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2022
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81,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Líp: 31,45g | Prot: 108,02g | Carbs : 282,85g.
Pequeno Almoço: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Centrum Silver - Men 50+, Coffee, Bananas. Jantar: Skinless Chicken Breast, Papa Murphy's Pizza Vegetarian Combo Original Crust Pizza (Large), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Stop & Shop Celery Hearts, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Snacks/Outros: Scandal-Less Cookies & Cream Light Ice Cream, Bananas , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Double Espresso, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Strawberry. mais...
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3525 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 33 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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