Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2022
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75,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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621 kcal
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Líp: 16,60g | Prot: 32,42g | Carbs : 85,84g.
Pequeno Almoço: Tottus Leche Descremada, Frutillas. Almoço: Lechuga, Huevo Duro, Carozzi Fusilli Integral. Jantar: Pizza de Queso de Masa Delgada con Verduras. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
1 mes exacto que comencé este proceso, decidí hacer las cosas bien: dieta + ejercicio = 3,65 kg menos, con caminata de 7K 3 veces por semana, o bicicleta estática. disminuí 2.09 kg de grasa corporal, pero tb perdí 1.5 de músculo (debo aumentar proteínas y así equilibrar mi alimentación). Así que pediré orientación con nutricionista. Lo voy a lograr!
10 abr 22 por membro: kari@30
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Histórico de Peso de kari@30
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