Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2022
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61,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Líp: 46,26g | Prot: 83,36g | Carbs : 103,59g.
Pequeno Almoço: Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку. Almoço: Гречка Отварная, Чай, Гуляш из свинины. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Кефир 1%, Чай. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
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1841 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Abdominais - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ksenyaprekras
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