Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2022
|
88 kg
Perdidos até agora: 99 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1854 kcal
|
Líp: 86,62g | Prot: 101,72g | Carbs : 166,93g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Жареное Яйцо. Almoço: Кофе с Молоком, Помидоры, Помидоры, Форель на Пару, Мистраль Булгур Приготовленный. Jantar: Кефир 1%. Snacks/Outros: Яшкино Вафли Глазированные, Power System Аминокислоты , Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль. mais...
|
|
2767 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlana-53
|