Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2022
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94,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 31,87g | Prot: 45,43g | Carbs : 161,06g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Hovis Granary Bread. Almoço: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Chilli Con Carne with Beans and Rice. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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