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that's more like it.
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86,5 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2047 kcal
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Líp: 141,99g | Prot: 170,44g | Carbs : 35,55g.
Pequeno Almoço: Ancient Organics Ghee, Arla Havarti Cheese Slices (28g), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Genius Gourmet Keto Bar. Café da Manhã Reforçado: Nutricost Whey Protein Isolate. Almoço: Love Grown Keto Maple Cashew Pecan Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt. Jantar: Harris Teeter Finely Shredded Nacho & Taco Mexican Blend Cheese, Daisy Sour Cream, Target 85/15 Ground Beef. Ceia: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Great Value Mixed Nuts, Celery . mais...
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3091 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, eliptical - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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