Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2014
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87,4 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2789 kcal
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Líp: 100,04g | Prot: 166,84g | Carbs : 298,27g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Meat Knish (Pastry Filled with Meat), Ground Beef (Cooked), Egg (Whole), White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Jantar: Cooked Yellow Corn (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Wholly Guacamole Spicy Guacamole, Hormel Turkey Chili with Beans, Simplot white flour tortillas, Southern Tsunami Sushi Bar Fresh Salmon Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Tilapia Nigiri. Snacks/Outros: Milk (Nonfat), Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Gertrude Hawk Chocolates Milk Chocolate Covered Cashews. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Badminton - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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