Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2022
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99 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Líp: 61,02g | Prot: 52,78g | Carbs : 196,66g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral. Almoço: Tomates, Alface, Lasanha de Frango ou Peru. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Chá (Infusão), Bolo de Milho, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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3607 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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