Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2014
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83,7 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3732 kcal
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Líp: 159,72g | Prot: 243,08g | Carbs : 322,38g.
Pequeno Almoço: Rijstewafel, Coffee, Tomatoes, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Water. Almoço: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chicken Breast, AH Thousand Islands Sla Dressing, M&M's Peanut, Egg, Lettuce. Jantar: White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Beef, Fried Egg, Gouda Cheese, Chicken Fried Rice, Vanille Vla, Wortelen, Leidingwater, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes, Varkensvlees. mais...
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3906 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
09 jul 14 por membro: kattay
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Stopped gaining muscle weight, I see. Now you are losing that last bit of fat and you'll be in the blue before long just like Draglist. That is if you don't wear out that bike first.
09 jul 14 por membro: dclaytor
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it is stupid but i like gaining muscle weight... 80 kg and 10% BodyFat would be the day i die of happiness (*lol*) sadly BF% is still way up in the 41.9% :P *** i guess i cheat too much with my chocolate!
09 jul 14 por membro: puhpine
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09 jul 14 por membro: Deb_N
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Histórico de Peso de puhpine
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