Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2022
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1805 kcal
|
Líp: 102,52g | Prot: 96,89g | Carbs : 154,44g.
Pequeno Almoço: Coffee, Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Almoço: Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Green Tea, Hard-Boiled Egg. Jantar: Cauliflower, Harvest Double Smoked Farmer's Sausage, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Tea (Brewed). Snacks/Outros: Grapes, Chocolate Chip Cookie, Tea Unsweetened, Ferrero Ferrero Rocher, Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. mais...
|
|
2723 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pushups - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 34 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allanpendlebury
|