Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2022
|
191,9 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 116,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2168 kcal
|
Líp: 63,16g | Prot: 221,27g | Carbs : 95,57g.
Pequeno Almoço: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Атлантика Кальмар, 6 Соток Фасоль Красная Сорт Кидни, Вареное Яйцо, California Gold Nutrition Коллаген. Almoço: Лента Оливки Зелёные с Анчоусом, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Сметана , Лента Тунец Филе в Собственном Соку. Jantar: Мясной Двор Карпачо из Мяса Птицы , Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский Копченый, Приготовленные Грибы (с Жиром), Sen Soy Чипсы Нори, Santo Stefano Шампанское Полусухое. mais...
|
|
6293 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|