Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2022
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79 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 61,49g | Prot: 124,59g | Carbs : 143,78g.
Pequeno Almoço: Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. Almoço: Queijo Minas, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras , Salada de Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Porco Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Conduzir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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