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No snacking or eating after 6. 👍
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89,1 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1677 kcal
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Líp: 46,47g | Prot: 121,78g | Carbs : 180,76g.
Pequeno Almoço: CVS Fish Oil, Spectrum Chia Seeds, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Wegmans Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Lovesome 100% Whole Grain Old-Fashioned Oatmeal. Almoço: Parmesan Cheese (Shredded) , Wegmans Light Mayonnaise, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna in Water. Jantar: All Seasons Balsamic Vinaigrette Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Brown Rice. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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