|
Nesses últimos meses que estive fora do app, não sai da dieta mas entrei em um grande efeito platô. Aumentou meu peso mas aumentou a minha massa magra também. O foco sempre vai ser saudável. E não desistir. Eu consegui perder 15kgs em 3 meses então acho que nesses 3 meses não ter engordado tudo de novo ja é vitória.
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
204 kcal
|
Líp: 9,83g | Prot: 21,57g | Carbs : 6,90g.
Pequeno Almoço: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Café, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
oiii, que massa! qual foi o método?
14 abr 22 por membro: dalinesds
|
Deficit calorico e musculação, com suplementação adequada.
14 abr 22 por membro: otaviacorradi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otaviacorradi
|