Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
|
94,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 82,44g | Prot: 169,38g | Carbs : 115,36g.
Pequeno Almoço: Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Egg White, Roma Tomatoes, Celery, Broccoli, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Great Value Frozen Chopped Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Red Hot Chili Peppers. Almoço: Boneless Skinless Chicken Breast, La Madeleine Balsamic Vinaigrette, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Baby Spring Mix, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain. Snacks/Outros: Ginger, Sugar Bowl Bakery Petite Palmiers, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, WinCo Foods Super Fruit Medley, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Blueberries, Bananas. mais...
|
|
3590 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 27 minutos, Lavar Loiça - 11 minutos, Cozinhar - 13 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 39 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|