Jornal de elena_kor06, 14 abr 22

весы сегодня порадовали)🌞🌼 хотя ем больше калорий чем планирую чувствую лёгкость и в теле подтянутость 🏃‍♀️✌🎈☕

51,1 kg Perdidos até agora: 6 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1298 kcal

Líp: 40,98g | Prot: 93,79g | Carbs : 131,88g.   Pequeno Almoço: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Каравай Ролл Пшеничный, Помидоры, Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Шпинат, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пекинская Капуста, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen. Almoço: Шпинат, Green Ray Нут без Сахара, Куриные Грудки, Огурец, Помидоры, Пекинская Капуста. Jantar: 3 Fish Мидии в Масле, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Огурец, Шпинат, Пекинская Капуста, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Сарафаново Сметана 10%. Snacks/Outros: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Сарафаново Сметана 10% , Резной Палисад Творог Обезжиренный, Пятерочка Банан. mais...