Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Líp: 93,78g | Prot: 116,32g | Carbs : 50,24g.
Café da Manhã Reforçado: Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood, Nutricost Whey Protein Isolate. Almoço: Boiled Egg, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Beef, Season's Choice Steamed Broccoli Florets. Snacks/Outros: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Genius Gourmet Keto Bar. mais...
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3113 kcal
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Exercício:
eliptical - 1 hora, Musculação - 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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