Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2022
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Líp: 49,57g | Prot: 108,28g | Carbs : 168,75g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Донские Традиции Грудинка Парижская, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Пятерочка Сахар. Jantar: Sante Сидр Газированный Сухой, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
работа за компом 2 ч - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Feerie7
|